Description du service

NOTRE PROJET Proposer une action de groupe, collaborative, sur le stress. Après une phase d'information puis une phase d'expérimentation, les personnes pourront s'engager activement dans la lutte contre le stress et ses effets néfastes. LE FONCTIONNEMENT Cette action se déroule en deux étapes. 1. Une phase théorique : elle vise à comprendre ce qu'est le stress, comment il se manifeste et pourquoi, et enfin quels outils sont efficaces pour le gérer. Cette partie est souvent l'occasion d'échanger sur les conséquences corporelles et sociales du stress. Elle permet de parler de l'impact que chacun peut avoir individuellement sur les situations stressantes, mais elle favorise aussi la prise de conscience de l'intérêt du groupe sur ce phénomène. A la fin de cette phase, les participants élaboreront 10 conseils anti stress et repartiront avec des outils variés, et pratiques, utilisables au quotidien. 2. Une phase pratique : celle ci vise à essayer les outils corporels permettant de lutter contre les conséquences du stress. Elle est basée sur la relaxation, la respiration, l'auto massage, l'auto étirement, la prise de conscience du corps ... Ainsi, chacun sera libre de choisir la méthode qui lui correspond le plus. Les participants auront l'occasion d'échanger et d'argumenter leurs choix, et pourront eux même proposer des astuces. Cette séquence permet aussi de partager son expérience, et mettre en avant l'impact d'une communication efficace et d'un travail de groupe pour lutter contre ce fléau qu'est le stress pathologique. NOTRE DIFFERENCE La prévention est trop longtemps restée focus sur les problématiques physiques. Or, le bien être, et la santé, physique, et psychique, sont en lien avec une multitudes de facteurs, comme le stress, la qualité de vie, le sommeil, les relations sociales etc... Il paraissait indispensable pour l'équipe des Actiphiles de proposer une action dans ce sens. L'individu doit être éduqué sur sa santé, de façon globale (sphère biologique, psychologique et sociale). Les séquences que nous proposons sont interactives et utilisent un format moderne d'acquisition des connaissances : PAS DE REGLES ABSOLUES, mais de la réflexion !